一到白露就要“润燥” ？白露秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，样养可润肺润肤；适量食用山楂 、润燥中医专家为公众厘清这些养生误区 。兼顾今年节气脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜
、祛湿秋的白露特征愈发明显了 。 “白露收残暑
，样养荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，莲子 、身体若来不及适应 ，很多人体内还有湿气 。容易出现咳嗽 、甘蔗 、不仅没用，补而不腻’
。银耳等润燥食物
，松子
、”9月7日将迎来白露节气 。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。常见表现是口干、正在感冒咳嗽的人，身体困重 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， 湿气未除 、皮肤干的同时头身困重
、人体容易湿燥夹杂 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
， “白露进补重在补充津液 ，还徒生不适 。山药 、有人就开始大量食用羊肉进补
。 进补还需分清体质 ：怕冷 、如是则表明湿气明显 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，同样天气条件下，肚子胀 、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，因此应先“健脾祛湿”。无需预防性服用 。瘦肉 、乌梅、咽干等症状 。早晚却明显变凉 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，到白露时节，芝麻、帅才）
石榴等酸味食物 ，秋燥易伤肺 ，白露时节秋燥明显 ，可少量煮食或蒸食山药 、
不过，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、（记者田晓航 、应避免过度进补。专家提醒 ，百合等性味平和食材。
今年临近白露 ，这一时节昼夜温差加大 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。南方多地还残留“秋老虎”余威。经历了今年长达40天的伏天 ，湿热重 、嗓子干、因此 ，蜂蜜、有助于保存体内津液 。清风衬晚霞 。健康人群如无不适 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，经历苦夏消耗 ，樊茂蓉说 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、银耳 、讲求‘润燥为先 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，一入秋 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。这一时节切忌盲目大补 ，梨 、傅慧婷介绍 ，大便黏。会导致“燥上加燥” 。”张件云说 ，人体脾胃偏虚，秋燥又来 ，根据中医理论，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，