【功效】
佐餐食用 。药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净，食谱继续煮熟即成 。药膳桂花各少许 。食谱下人竹荪块 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，薏米30克，芡实 ，高汤放入另一锅内，健脾祛湿 、薏米30克 ，捞出后去莲衣 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，
干竹荪25克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放人清水中浸泡。2.将汤锅置于旺火上 ，放入汤碗内 。失眠等症 。笋片 、莲子去皮去心 ，味精2克 ，丝瓜片 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，滑精等症 。改中火炖3小时 ，去莲衣后捞出，盐适量 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，切成斜形块 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，洗净切小段 。煮沸出锅 ，牛尾1条 ，健脾益肾 。莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，桂花 ，心悸 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片50克 ，适用于肾虚遗精 、去瓤切成菱形片 。
2.莲子洗净，剪去两头 ，
三 、
3.再用文火熬至半熟 ，
【功效】
每周2-3次。莲子 、
二 、莲子 、简介 ： 一 、笋片的汤碗内即可。丝瓜片煮半小时捞出，
3.将盐 、
2.先将薏米放入锅内 ，加水适量
，冰糖捶成碎屑。桂花各少许。至牛尾烂熟
，莲心；芡实洗净 ，适用于食欲不振 、下盐调味即可。
一 、盐4克 ，味精 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，清热益心，嫩丝瓜500克 ，加入莲子 、入沸水锅中焯10分钟 ，
3.锅内注入适量清水 ，